vitamin c

[...] https://www.youtube.com/watch?v=lmwvLKLAsGc&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: Betaalanina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + BD + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Pobudka o 5. HAG [...]

[...] + razowiec+pomidor http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg CARDIO https://iv.pl/images/66602435431679971612.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś [...]

[...] rozbiegu wraz z przekładanką, rozkręceniem stawów TRX https://www.youtube.com/watch?v=ICqK8ejzXVI&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KpsqKqR7Iow&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj wstawało mi się [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=1R3VUNiPGo8&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + BD + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Najtrudniejszy [...]

[...] + jajka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Cardio na rowerze https://iv.pl/images/77820749872752033721.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + BD + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dobrze się śpi w [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=jURh_4DgpCk&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem BETAALANINA + BETA BOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Super [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=lIECv8DxgUI&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg No dziś [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=sLWPRcHARhI http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Jak to [...]

[...] http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Przysiady na różne sposoby ;) http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj [...]

[...] piersiowe. Uchwyt na szerokość barków, może nieco szerszy. Wdech przy opuszczaniu, wydech przy wypychaniu ciężaru. http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: Betaalanina + kreatyna Po treningu: Creasteron Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 [...]

[...] 65kg 3 + 2 + 1 60kg 3 + 3 + 1 50kg 3 + 3 + 3 https://www.youtube.com/watch?v=j830CXDg9nQ&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Niestety kolejny dzień do późna w pracy, na [...]

[...] 30 min orbit rek + rozciąganie https://iv.pl/images/10313712575289548242.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 +glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Cardio z rana weszło [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETA ALANINA + ARGININA + TCM Po treningu: CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina + D3K2 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wstałem o [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETA ALANINA + ARGININA + TCM Po treningu: CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg No i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=fypq61cu0sw&feature=youtu.be Cardio Basen 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia: b6, potas, nimesil, mydokalm Przed snem vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina + ashwaganda [...]

29 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + masło orzechowe + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 300g Chili con carne czyli mięso mielone + pomidory + fasola czerwona 280g kurczak ze szpinakiem 300g chili con carne https://iv.pl/images/19178397464151544625.jpg 300g chili con carne + 100g ryżu + 3 wafle + WHEY C-6 [...]

Ciekawy artykuł, polecam zapoznać się z publikacją: Michael F Holick and Tai C Chen. (2008). Vitamin D deficiency: a worldwide problem with health consequences. Am J Clin Nutr April 2008 vol. 87 no. 4 1080S-1086S. Do której odnosiłem się w swoim krótkim artykule na temat wit. D: http://www.sfd.pl/Witamina_D-t812700.html Zmieniony przez - Skalar. w [...]

[...] jeszcze po piwku cala noc sie przebawilem do domu wrocilem okolo 3 rano i zaczalem poszukiwac witamine c + witaminy z olimpu , lyknalem 1g vit c + caps mineralow i caps vitamin z Olimpu przepilem bardzo duza iloscia wody + zjadlem jablko i polozylem sie spac okolo 3:30 helikopterek byl ale slaby 7:10 pobudka , glowa nic nie bolala czlem sie [...]

[...] 250g piersi + warzywa TRENING 5.6 250g piersi + warzywa suple: agmatyna, stamina booster, fire starter przedtreningowo wszystko do każdego posiłku 2g omega 3 do 2-3 posiłkó vitamina C rano i do ostatniego komoleks vitamin z gr. B po ostatnim posiłku 8 g glutaminy jutro mini reefed 7 posiłkó po 100g mięsa i 100g ryżu wjedzie też chyba trening [...]